NOZONO Magasin
Lång livslängd och livsstil
Rörelse och lång livslängd: Hur tränar du för att få mer energi?
Regelbunden rörelse påverkar både livslängden och livskvaliteten avsevärt. Men i stället för extrema prestationer lönar det sig oftast att satsa på måttlighet och hållbarhet.
Läs artikelnHjärna och koncentration
Hjärnan och koncentrationen: Vad stjäl vår uppmärksamhet och hur får vi tillbaka den?
Vi har inte förlorat förmågan att koncentrera oss, men vi lever i en tid och en miljö som systematiskt splittrar vår uppmärksamhet. Hur kan vi anpassa oss till de nya förutsättningarna?
Läs artikelnSömn och återhämtning
Sov dig till ett längre liv. Även små förändringar kan förbättra sömnkvaliteten
Sömnen avgör inte bara hur mycket energi vi har i dag, utan också hur snabbt vi åldras. Läs om varför sömnen är så viktig och hur du kan stödja dess kvalitet, så att du får ut mesta möjliga av varje dag – och har så många som möjligt framför dig.
Läs artikeln